Cómo mantenerte en estado de flow durante tu día
Jul 01, 2023
No se si me vas a creer pero últimamente me está pasando algo muy curioso mientras estoy consumiendo contenido y es que me topo con ideas super innovadoras pero que de alguna manera ya había pensado, y cuando veo que alguien ya las organizó me siento que voy por el camino correcto
Eso fue lo que me pasó con esta teoría de las 6 alarmas.
Soy medio malo manejando mi tiempo. Patricia y mis amigos cercanos me relajan de que nunca llego temprano a los coros o a las actividades de vida personal. Es diferente cuando se trata de trabajo, como una sesión de asesoría pero de manera general soy malo administrando mi tiempo.
La clásica frase de que todos tenemos las mismas 24 horas es cierta, el problema con esa frase es que no te dice absolutamente nada de como manejar tu tiempo mejor. Estos son mis 2 centavos del tema.
Empecemos con al super motivación de tiktok e instagram
Quieres tener dinero, empieza un side hustle de 6:00 PM a 10:00 PM, luego de trabajar y te harás rico
¿Quién quiere dejar de ver su serie favorita en netflix para ponerse a trabajar en el nuevo emprendimiento, y más luego de haber trabajo 8 o más horas en el día?
Tienes que tener una disciplina titánica para poder hacerlo, pero con estas dos teorías logré que la fuerza de voluntad necesaria para hacer estos cambios se reduzca al mínimo.
Las dos teorías son:
- Las 6 alarmas del día
- El deep work o trabajo profundo de 2 horas
- Esta fuente te la debo, la busque y no la encontré, por suerte la teoría es sencilla
Las 6 alarmas del día es una teoría del estado de flow que dice que hay ciertos momentos en tu vida donde es más fácil ser disciplinado. Normalmente son momentos importantes para ti, como tu cumpleaños, empezar un nuevo año, o cualquier lunes donde dices empezó la semana, voy a empezar a hacer esto diferente.
La teoría del deep work lo que dice es que lograrás un estado de flow en tu trabajo luego de dedicarle 45 minutos sin interrupciones, es decir que tu mejor trabajo empezará a fluir luego de dedicarle 45 minutos a calentar los motores y esa última hora y 15 minutos es donde saldrá la magia.
No se tu pero creo que cualquier persona, si la meta es realmente importante (como que tu familia viva mejor porque ahora tienes más dinero, o que tu experiencia de vida mejore ahora tienes más tiempo) puede dedicarle 2 horas de lunes a jueves a algo importante. No te digo de lunes a viernes, porque soy humano y se que los viernes lo más fácil que llega a las 6:00 PM es una invitación para un coro.
Entonces de manera general te describiré mis 6 u 8 alarmas y mi rutina de deep work.
Si leíste mi rutina de CEO reconocerás algunas de esta horas, pero esto de las 6 alarmas es lo que me permite tener paz en torno a todas las cosas que tengo que hacer en el día y cuando dejar de hacerlas.
- La primer alarma es levantarme 6:30 AM. Como siempre para poder levantarme a esa hora tengo que acostarme o desde que me de sueño o a las 11:00 PM, si no lo hice así levantarme será una tortura.
- La segunda alarma es a las 8:00 AM, esta es la alarma de bañarme e irme para la oficina.
- La tercera alarma es a las 12:10 PM. Entreno Lunes Miércoles y Viernes y se que si no paro de trabajar a esa hora, le llegaré tarde a mi querido entrenador Wascar (recuerdas que soy malo manejando mi tiempo personal, bueno este es un ejemplo de cómo las alarmas me han funcionado para mejorar esto.)
- La cuarta alarma es a las 6:30 PM y es para empezar la tanda nocturna de deep work (la primera es de 7:00 AM a 8:00 AM luego de caminar a Lily y coger sol desde que me levanto). Como tengo la nueva línea comercial de coala (El servicio de iguala de contabilidad con esteroides por the money coach, esto lo trato como si fuera una nueva empresa, y si no le dedico tiempo todos los días, siento que las tareas normales de TMC no me dejan avanzar.)
- La quinta alarma es 8:30 PM para dejar de trabajar, si no la pongo sigo derecho, no descanso lo suficiente y me llevo un boche de Patricia porque llegue a casa a las 10:00 PM.
- La sexta es 9:00 PM, para bañarme e ir unwinding mi día.
- 9:30 PM cenar y ver un poco de TV o jugar Play
- La octava y última es 10:30 PM para ya meterme en la cama a hacer journaling y leer para dormirme.
Sé que parece una camisa de fuerza, pero creeme que no lo es, cada vez que suena una alarma de esas me da una paz increíble, porque se que sin importar lo que estaba haciendo, hasta ahí era que tenía que llegar, para mantenerme en estado de flow en el día o hasta para resetear mi día.
Con relación a la rutina de deep work, es solo durar los primeros 45 minutos sin interrupciones, poner el cel en silencio, soltar whatsapp e instagram y resistir la tentación de ponerte a barajar.
Luego de lograr los primeros 45 minutos, creeme que tu cerebro no querrá dejar de trabajar hasta llegar a las 2:00 horas. La razón por la que me detengo a las 2 horas es por manejo correcto de mi tiempo y porque ya después de ahí el rendimiento de tu cerebro empieza a bajar.
